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Bienvenue — Welcome

Grace, Shawn et Daniel sont ravis de vous accueillir sur leur nouvelle plateforme d'entraînement en ligne!
Vous pouvez suivre une séance hebdomadaire comme au studio ou créer votre propre routine de remise en forme en choisissant parmi la bibliothèque de plus de 150 vidéos. Chaque semaine, de nouvelles vidéos seront ajoutées pour garder votre programme d'entraînement nouveau et amusant.
Merci d'être parmis nous! 


Grace, Shawn & Daniel are excited to welcome you to their new Online fitness platform!
You can follow with a weekly session like at the studio or create your own fitness routine by choosing from the library of over 150 videos. Every week new videos will be added to keep your training program new and fun. 
Thanks for being here and enjoy!

19$

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Gratuit / Free

Essai gratuit pendant 30 jours.

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SESSION

Suivez une session avec de nouveaux exercices hebdomadaires ajoutés au programme  pour un suivi comme en studio.

Join a session with new classes every week to keep you evolving, just like in the studio. 

30 jours gratuits / days free

PILATES

Un programme d’entraînement développé par Joseph Pilates dans les années 1960 qui encourage le contrôle du mouvement en accord avec la respiration. Allongez et renforcez les muscles de votre corps tout en maintenant une bonne posture. Vous serez plus fort, avec des muscles sculptés et vous gagnerez de la flexibilité.

An all body training program developed by Joseph Pilates in the 1960's that encourages controlled movement with breathwork.  Lengthen and strengthen the whole body starting from the core while maintaining a perfect posture. You will develop strong sculpted muscles while gaining flexibility. 

 

30 jours gratuits / days free

YOGA

Que vous soyez débutant ou avancé, perfectionnez et intégrez votre pratique de Yoga avec ces combinaisons et enseignements de la méthode Ashtanga. Respiration, concentration et bien-être général seront encouragés avec chaque posture.

Whether a beginner or an advanced participant, perfect and deepen your yoga practice with these combinations and teachings from the Ashtanga method.  Breathing, concentration and all over well being will be practised with each asana.

30 jours gratuits / days free

ÉTIREMENT

Les étirements représentent une portion essentielle de chaque routine d’entraînement. Ils permettent de réduire la tension et les raideurs du corps afin de minimiser l’incidence des blessures. Votre corps bénéficiera de ces différentes séquences d’étirements.

Stretching is an essential part of any fitness routine to reduce tension and tightness throughout the body resulting in less injuries.  Your body will feel the benefits with these different stretch sequences. 

30 jours gratuits / days free

MÉDITATION

Grace vous guidera à travers de courtes méditations pour vous aider à rétablir un sentiment de quiétude mentale et physique.

Grace will lead you through some short meditations to help restore a deep calmness mentally and physically.

30 jours gratuits / days free

TABATA

Un entraînement cardiovasculaire intense de 4 minutes qui sollicitera votre métabolisme pour plusieurs heures. Soyez prêt à effectuer différents exercices de base guidé par votre instructeur.

A 4 minutes intense cardiovascular workout that keeps your metabolism burning for hours.  Be ready to amp it up with your favorite trainer doing some basic moves.

30 jours gratuits / days free

THÉRAPEUTIQUE

Exercices pour les clients/patients de différents thérapeutes visant à atteindre plus rapidement de meilleurs résultats de santé.

Exercices for clients and patients from different therapists aiming to reach faster and better goals for your health.

Thérapeutique

Pilates Plus En Ligne

Plus de 100 cours incluant Pilates, Yoga, Étirements, Méditation, et Tabata. More than 100 classes including Pilates, Yoga, Stretching, Meditation and Tabata.

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