Dans cet épisode 16 du podcast Belli Bros, Shawn et Daniel explorent en profondeur le rôle du nerf vague, pilier du système nerveux parasympathique, responsable du repos, de la digestion et de la régulation du stress. Ils expliquent la différence entre le système nerveux sympathique (réaction de survie) et le système nerveux parasympathique (calme et récupération), puis montrent comment le nerf vague agit comme un véritable pont entre le cerveau et les organes, notamment le cœur, les poumons et l’ensemble du système digestif.

L’épisode met en lumière le lien bidirectionnel entre l’intestin et le cerveau, ainsi que l’impact de l’inflammation et du « brain fog ». Il souligne également l’importance de la santé digestive pour l’équilibre mental et émotionnel. Ils abordent aussi les bénéfices d’une bonne stimulation vagale : une meilleure gestion du stress, un sommeil amélioré, une digestion optimisée, un meilleur équilibre hormonal et un soutien au système immunitaire. Enfin, différentes ...

Dans cet épisode 15 du podcast Belli Bros, Daniel et Shawn s’attaquent à un sujet souvent mal compris : la glande thyroïde. Ils expliquent ce qu’est cette glande située dans le cou, son rôle central dans le métabolisme et pourquoi elle influence l’énergie, le poids, la température corporelle et l’équilibre hormonal.

L’épisode met l’accent sur l’hypothyroïdie, plus fréquente que l’hyperthyroïdie, ses symptômes courants (fatigue, prise de poids, frilosité, perte de cheveux) et ses causes, notamment auto-immunes comme la maladie d’Hashimoto, plus répandue chez les femmes. Les animateurs abordent aussi le diagnostic médical, les traitements hormonaux, ainsi que l’importance de l’alimentation, des protéines, de l’iode et de la gestion du gluten.

Enfin, ils proposent une approche globale de la santé en parlant de glycémie, d’exposition aux halogènes, aux ondes électromagnétiques et du mode de vie, le tout intégré à un entraînement physique guidé. Un épisode éducatif et accessible pour mi...

Dans cet épisode du podcast Bellibros, les animateurs, Daniel et Shawn Belliveau, discutent de l’importance des objectifs tout en animant une séance d’entraînement dynamique. Ils expliquent comment progresser vers un objectif stimule la dopamine, favorisant la motivation, le bonheur et la satisfaction personnelle.

Le podcast aborde aussi le besoin humain fondamental d’avoir une direction et une raison d’être, en lien avec le concept japonais d’Ikigai. Les animateurs soulignent que même dans une vie confortable, l’absence de buts peut mener à un sentiment de vide.

Ils proposent une méthode simple pour établir des objectifs en les divisant en quatre catégories : personnel, couple, santé et professionnel. 

L’ordre de priorité est essentiel, avec le bien-être personnel avant le travail. Les objectifs doivent être clairs, réalistes et sous notre contrôle. L’épisode se conclut par un appel à écrire ses objectifs pour avancer avec intention et équilibre.

 Cet épisode du podcast Belli Bros explore le rôle central de la dopamine dans notre motivation, nos comportements et notre bien-être. Shawn et Daniel expliquent ce qu’est la dopamine, comment elle agit dans le cerveau et pourquoi elle influence autant la performance que les dépendances. Ils mettent en contraste la dopamine obtenue facilement (écrans, sucre, stimulations rapides) et celle générée par l’effort et la progression vers un objectif. L’épisode aborde également ses liens avec l’anxiété, la dépression et certaines maladies neurologiques. À travers des exemples concrets et un entraînement physique sans poids, le podcast invite à mieux comprendre son cerveau et à reprendre le contrôle de ses habitudes pour avancer de façon plus saine et durable.

Dans cet épisode, Belliveau Bros discute de la fascite plantaire, une condition douloureuse affectant le pied. Il explique les causes, les symptômes et propose des exercices et des solutions pour soulager la douleur. L'importance de l'hydratation et le choix des chaussures sont également abordés, ainsi que des conseils pratiques pour prévenir cette condition.

Dans cet épisode, les Belli Bros expliquent comment s’entraîner efficacement pour bien vieillir. Ils abordent la perte de masse musculaire liée à l’âge (sarcopénie) et l’importance de maintenir la force sans se blesser. L’épisode met aussi en lumière un aspect souvent négligé : le rôle du cerveau, de l’équilibre et de la coordination dans la longévité. À travers des mouvements simples mais intelligents, Daniel et Shawn montrent comment stimuler à la fois les muscles et le système nerveux. Un épisode clé pour rester actif, prévenir les chutes et préserver son autonomie à long terme.

Dans cet épisode, Daniel Belliveau aborde les problèmes de nerfs sciatiques, expliquant leur nature, leurs causes et les exercices pour soulager la douleur. Il met l'accent sur l'importance de la stabilité et de la mobilité, tout en proposant des techniques de libération et des étirements pour aider à la guérison. Le podcast se termine par un récapitulatif des conseils pratiques pour gérer la douleur sciatique au quotidien.

Dans cet épisode, Daniel et Shawn Belliveau explorent les différences entre la ménopause et l'andropause, en mettant l'accent sur l'impact des hormones sur la vie des hommes et des femmes. Ils discutent des facteurs qui influencent la testostérone et le bien-être masculin, ainsi que des stratégies pour gérer l'andropause et améliorer la santé hormonale. Les conseils incluent l'importance de l'exercice, de la nutrition et de la gestion du stress.

Dans cet épisode du podcast Belli Bros, Daniel et Shawn Belliveau discutent des différentes diètes populaires, de l'importance des protéines dans l'alimentation et de la nécessité de trouver un équilibre entre santé et plaisir alimentaire. Ils explorent des concepts tels que le jeûne, les régimes paléo et keto et partagent des conseils pratiques pour une alimentation saine et équilibrée.

Dans cet épisode, Daniel et Shawn Belliveau explorent le thème de l'anxiété, en discutant de ses causes, de ses effets et des solutions naturelles pour la gérer. Ils mettent en avant l'importance de l'exercice physique, de l'alimentation équilibrée et des techniques de respiration comme moyens efficaces pour réduire l'anxiété. Ils soulignent également l'importance de consulter des professionnels de santé pour un soutien approprié.