Ep.11 | Entraînement Optimal pour Bien Vieillir

Dans cet épisode, les Belli Bros expliquent comment s’entraîner efficacement pour bien vieillir. Ils abordent la perte de masse musculaire liée à l’âge (sarcopénie) et l’importance de maintenir la force sans se blesser. L’épisode met aussi en lumière un aspect souvent négligé : le rôle du cerveau, de l’équilibre et de la coordination dans la longévité. À travers des mouvements simples mais intelligents, Daniel et Shawn montrent comment stimuler à la fois les muscles et le système nerveux. Un épisode clé pour rester actif, prévenir les chutes et préserver son autonomie à long terme.